アラフォーの私が筋トレを始めて１年経ちました。
なんと…３７歳の現在が今までの人生で一番最高な状態です！
体力は低下を感じ、身体のたるみが気になっていた私が
１年前との大きく変化した事が５つあります。
ファッションが楽しめるようになった
１年間で７キロ瘦せ、ボディーラインが細くなったことと、
背中やインナーマッスルを鍛えたことで、美しい姿勢が保てるようになりました。
痩せて姿勢が美しくなったことで、洋服が以前よりキレイに着こなせて、何を着ても楽しいです。
ありあまる体力を手に入れた
１年前はディズニーランドに行っても、１８時には体力の限界で帰宅していました。
今では閉園時間まで元気に歩き回り、遊びつくした次の日にジムに行けちゃう！
友人に「考えられない！」と驚かれる体力を手に入れました。
前向きな性格に変化
ささいな悩みや、仕事での嫌なことにクヨクヨ悩みがちな性格でした。
特に夜の寝る前は酷かったです。笑
筋トレをすると、幸せホルモンや成長ホルモンが分泌されポジティブか志向になり、
ストレスも発散されるので自然と前向きで明るい性格に変化していきました。
今では夜でもダークサイドに落ちることなく、すんなりと寝れるようになりました。
太りにくくなった
筋肉量が増えたことで一日の消費カロリーが増え、太りにくくなったなぁーと感じています。
飲み会や旅行先で、ついつい暴飲しがちですが、体重が増えても３日後には元に戻っています。
肌にハリが出た
筋トレをする様になり、たんぱく質を意識して摂るようになりました。
たんぱく質は筋肉はもちろん、肌を作る大事な栄養素！
今思うと１年前は全然足りていなかったです。
また運動をすることで身体中に血液が巡り、血行がよくなった事で
肌にハリが出て、血色も良くなったと実感しています。
こんなに嬉しい変化を、まだ始めて１年ですが実感しています。
本当に本当に始めて良かった！！
筋トレを始めたきっかけや、何から始めたか、については
今後のブログでご報告していけたらと思います！
